突然想起來很久沒有好好練舉重了，這半年的時間不練舉重，其實是想給自己一個實驗，如果增加活動度跟筋膜的練習（動物流），會不會強化我的競技項目表現？ 看了影片中的自己，發現其實是真的有很大的進步，尤其是速度上，還有接槓的位置來說，明顯看到自己進步許多。 講真的，我是很久沒有練舉重項目了，就是想要做實驗，事實上，動物流真的幫助了我這關節受限的人， 這系統對我來說是一大福音。 感謝在健身這條路上不斷協助自己進步的教練與教學系統。 對了，感謝許多書商邀請我寫推薦文，只是我需要一本本完整的看過內容才能推薦，如果只是請我直接推薦，我是不會接受的，非常不好意思。 再次謝謝你們的邀請，我只是想確認書本裡面的內容，包含示範者本身的動作，翻譯書本也需要明確標示出處，作者本身也需要相關的背景及教學經驗，這才是我推薦首選。 原諒我龜毛跟無法一直守在電腦前面的關係，急件不受理，因為閱讀需要時間消化，才能誠摯的推薦給許多的朋友。